Wat is RSI?
RSI komt niet enkel voor bij mensen op kantoor maar ook bij de bouw, transportsector,enz en bestaat omdat mensen een lange periode de zelfde beweging doen. De symptomen zijn pijn, vermoeidheid en stroeve spieren.

Op kantoor heeft RSI een grote ophang gemaakt omdat meer en meer administratieve opdrachten zoals mailen, kopiëren, tekstverwerking, faxen, etc via de computer verlopen. Daarnaast is de werkdruk op bedrijven enorm toegenomen en wordt daarom minder pauze genomen.

Waarom is het belangrijk dat er aandacht besteed wordt aan RSI? Vrij simpel: RSI kost geld. Als werknemers uitvallen omwille van RSI moeten de taken herverdeelt worden en zeker in KMO's geeft dit soms enorme problemen.

Wat kan je doen om RSI te vermijden?
Hieronder enkele tips die je altijd moet proberen aanhouden.

• Wissel uw werk zo goed mogelijk af
  
• Sla geen pauzes over
  
• Werk maximum 5 uur per dag aan een beeldscherm
  
• Na 2 uur werken achter uw beeldscherm 10 minuten pauze
  
• Probeer zoveel mogelijk STRESS te vermijden
  
• Zorg voor een aangename werkplek
  
• Leg veel gebruikte materialen op minimum 1 meter hoogte

Computer RSI.
De computer wordt meer en meer gebruikt dus wordt het ook steeds belangrijker om hier aandacht aan te besteden.Uw houding aan de computer is van doorslaggevend belang bij het voorkomen van RSI.

Nog enkele extra tips voor het computerwerk.

• Zorg dat er geen invallend licht is
  
• Zorg dat uw voeten ondersteund worden en dat uw knieën een hoek van 90° vormen
  
• Ondersteun ellebogen en onderrug
  
• Zorg voor een ontspannen houding
  
• Laat minimum 50 cm tussen het scherm en de ogen
  

Bijkomend nog een laatste tip:
Hou bovenstaande tips in het oog MAAR niet bij uzelf maar bij uw collega's en vraag of zij het zelfde doen.
zo wordt U en uw collega's op tijd gewaarschuwd als uw houding verkeerd is.